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पीरियड में पेट दर्द के उपाय (पीरियड्स में पेट दर्द कम करने के उपाय)

पीरियड्स में पेट दर्द कम करने के उपाय के लिए सबसे अच्छा तरीका घरेलु उपाय हैं, इसकी सबसे अच्छी खाशियत ये है कि इसका कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है. और ये आपको दर्द से राहत भी देता है.

1.गर्म पानी से सिकाई

पीरियड्स में पेट दर्द कम करने के उपाय में सबसे पहला नाम गर्म पानी का आता है.गर्म पानी से कमर की सिकाई करने से कमर को आराम मिलेगा और दर्द भी दूर होगा. पानी से पेट की सिकाई करने से पेट की सूजन भी ठीक होगी और मांसपेशियों का दर्द भी कम होगा.

2.हल्दी वाला दूध पिये 

हल्दी वाला दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसको पीने से शरीर की थकावट दूर होने के साथ कमर दर्द से भी आराम मिलता है. हल्दी के दूध में सोंठ और अजवायन को मिक्स करके भी पी सकते हैं. इसे पेट का दर्द और सूजन भी कम होगी.

3. अदरक और शहद 

जब भी आपको पीरियड्स का दर्द हो, तो आप 1 छोटी चम्मच शहद और 1 छोटी चम्मच अदरक का रस लें. इसे अच्छी तरह मिलाएं और फिर सेवन कर लें. इससे दर्द कुछ ही मिनट में बंद हो जाएगा. वहीं, दर्द, क्रैम्प और ब्लोटिंग से बचाव करने के लिए आप इस घरेलू उपाय को पीरियड्स के दौरान दिन में दो बार ले सकती हैं.

4. अजवाइन 

पीरियड में दर्द सिर्फ खून की कमी या फिर दूसरे कोई सीरियस वजह से नहीं होता है बलकि पीरियड में कुछ महिलाओ के पेट में गैस बन जाता है और आपको तो पता ही है की गैस बन जाने की वजह से भी पेट दर्द हो सकता है इसके लिए गर्म पानी में अज्वाइन और एक चमच नमक मिक्स कर के सेवन कर सकते हो . अपने आहार में चुकंदर, गाजर के आलावा खीरा अगर आप सेवन कर लेते हो तो आपको जल्द ही फायदा देखने को मिल जायेगा.

5. पपीता

पीरियड्स के दौरान गैस की समस्या बढ़ जाती है, जिससे पेट में दर्द होता है. ऐसे में अजवाइन का सेवन कर सकती हैं. इसके लिए अजवाइन में नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ सेवन करें. आप पीरियड्स दर्द से राहत पा सकती हैं.

6. हरी सब्जी

पीरियड्स के दौरान खून की कमी की वजह से शरीर में आयरन की मात्रा कम हो सकती है. जिससे सुस्ती महसूस होती है. आप इस समस्या से राहत पाने के लिए हरी सब्जियां खा सकती हैं. हरी पत्तेदार साग, पालक आदि का सेवन कर सकती हैं.

7. कल्शियम से भरपूर आहार

पीरियड्स दर्द को कम करने के लिए कैल्शियम से भरपूर आहार लें. इससे ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है. डाइट में आप दूध, पनीर, दही आदि ले सकती हैं.

8. डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. ये दर्द से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकते हैं.

9. आयरन से भरपूर आहार

पीरियड्स में ज्यादा ब्लीडिंग होती हैं, जिसके कारन से शरीर में खून की कमी हो जाती है. इससे कई सारी बीमारी होने का खतरा बना रहता है. इसलिए अपने आहार में आयरन युक्त खाने को सम्लित करे.

Periods Me Dard Kyu Hota Hai?

अब बात करते हैं, Periods Me Dard Kyu Hota Hai? पीरियड्स में दर्द और ऐठन गर्भाशय के संकुचन के कारन होता है. यदि यह आपके पीरियड्स के समय बहुत जोर से सिकुरता हैं, तो यह पास के ब्लड वेसल्स को दबा देता है. जिसके कारन गर्भाशय में ऑक्सीजन कि कमी हो जाती हैं, यही ऑक्सीजन आपके दर्द का कारन बनती है.

पीरियड्स में दर्द का कारन:-

• गर्भाशय फाइब्रॉएड

• एडिनोमायोसिस

• पीआईडी, पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज

• एंडोमेट्रियोसिस (Endometriosis)

• स्पाइनल स्टेनोसिस

• गर्भनिरोधक के इस्तेमाल के कारन

पीरियड में दवा खाने से क्या नुकसान होता है?

Period Pain Relief in Hindi और  पीरियड में दवा खाने से क्या नुकसान होता है इसके बारे में जानेगे. क्युकि हर दवा का कुछ न कुछ साइड इफ़ेक्ट होता हैं, तो परिणाम स्वरुप हमे इसका नुकसान भी होगा. निचे हम जानेंगे कि पीरियड में दवा खाने से क्या नुकसान होता है? इसलिए ये सुझाव मै बार- बार दोहरा रही हूँ कि जो भी दवा ले डॉक्टर की सलाह से ही ले, भविष्य की परेशानियों से दूर रहने के लिए. 

1. नींद न आना

पीरियड में दवा खाने से क्या नुकसान होता है? इसका सबसे पहला जवाब हैं नींद न आना. पीरियड्स के समय दर्द की दवा लेने से नींद न आने की भी समस्या हो सकती है.  इसके अलावा पेट में दर्द होना भी आम बात है. जो पीरियड के दौरान दवा लेने से हो सकता है.

2. जी मिचलाने की समस्या

बहुत सी महिलाएं पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए टैबलेट का उपयोग करती हैं. इससे उनके पीरियड्स का दर्द तो ठीक हो जाता है लेकिन पीरियड्स के दर्द की दवा का उपयोग करने से पेट में दर्द, जी मिचलाने, सिर में दर्द होना आदि अनेक समस्या हो सकती हैं. कई महिलाओं को पीरियड्स की दवा लेने से शरीर में बैचेनी होने लग जाती है.

3. सीने में जलन की समस्या

पीरियड्स के समय पेट में गैस, डायरिया की समस्या होना आम बात है. आपको इस समय दवाई न लेकर अच्छा भोजन खाना चाहिए और ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए. पीरियड्स के दौरान पेट में ऐठन होना आम बात है लेकिन कुछ महिला इस दर्द को ठीक करने के लिए दवा का उपयोग करती हैं जिससे सीने में जलन होने लग जाती है. कई महिलाओं को दवा लेने से उल्टी भी होने लग जाती है.

4. स्किन एलर्जी की समस्या

पीरियड्स के समय दर्द की दवा का उपयोग करने से आपकी त्वचा में खराबी आ सकती हैं. अगर आप इस समय दर्द की दवा का उपयोग करती हैं तो एलर्जी हो सकती है. तो आपको डॉक्टर के पास जाकर टेस्ट कराने चाहिए.

5. कब्ज की समस्या

पीरियड के समय दर्द को कम करने के लिए अगर आप पैरासिटामोल की दवा का उपयोग करती हैं तो आपकी त्वचा खराब हो सकती है, बैचेनी, किडनी की समस्या भी हो सकती है. पीरियड्स के समय दर्द की दवा लेने से नाक से खून आना, पेट में दर्द और कब्ज का होना, जी मिचलाना जैसी समस्या हो सकती है.

निष्कर्ष

तो आज इस लेख में आपने पढ़ा पीरियड में पेट दर्द के उपाय के बारे में. इसी के साथ आपने इसमें पढ़ा periods me dard kyu hota hai, पीरियड्स में दर्द कैसे कम करें, पीरियड में पेट दर्द की टेबलेट नाम, पीरियड में दवा खाना चाहिए कि नहीं, period pain relief tips in hindi, पीरियड्स में कमर दर्द का इलाज आदि के बारे में. उम्मीद है अब आपको  पीरियड्स के बारे में सम्पूर्ण जानकारी मिल गई होगी. यदि आपको अन्य कोई जानकारी चाहिए तो हमारे कमेंट सेक्शन में बताये. और ऐसे ही FreeKaaMaal से सस्ते डील और कूपन का लुफ्त उठाते रहे. 

Frequently Asked Questions 

Q1.पीरियड के दर्द को तुरंत कम कैसे करें?

A1. पीरियड्स के दर्द को तुरंत कम करने के लिए हरी सब्जी, फल, अनार का जूस , अदरक  और मेथी आदि का सेवन करे बहुत राहत देती है. 

Q2.5 मिनट में पेट दर्द से छुटकारा कैसे पाएं?

A2. 5 मिनट में पर दर्द से छुटकारा पाने के लिए मेथी का दाना, पुदीना और हल्दी आदि काभी फायदेमंद साबित होती है.

Q3.पीरियड्स में दर्द होने पर हमें क्या पीना चाहिए?

A3.पीरियड्स में दर्द होने पर हमें हल्दी डाला दूध, अदरक वाली चाय पीना चाहिए. अतिरिक्त जानकारी के लिए हमारा ये लेख पढ़े.

Q4.पीरियड के समय क्या क्या नहीं खाना चाहिए?

A4. पीरियड्स के समय जंक फूड, अल्कोहल, नमक, शुगर , स्पाइसी फूड आदि नहीं खाना चाहिए. अन्य एवं पूर्ण जानकारी के लिए हमारा ये लेख पढ़े.

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